一般情況下，抑郁癥往往會表現(xiàn)出特別的焦慮，并且孤獨無助，對生活感覺到絕望，也會認為自己沒有價值，很慚愧悶悶不樂。

另外在社交方面也會出現(xiàn)障礙，不喜歡與他人交流，另外也容易出現(xiàn)睡眠不足，心情很差的癥狀。

舉措建議

多參加一些戶外的集體活動，多跟他人進行溝通交流，舒緩內(nèi)心的壓力，不要有太大的消極情緒，能夠采用合適的方法進行宣泄。

在飲食方面也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃太油膩的東西。