在感冒初期可以適量的跑步，但如果精神狀態(tài)比較好可以適量的做一些有氧的運動，可以進行慢跑，但是不能夠跑的時間過長避免身體出現(xiàn)過度勞累，感冒主要是因為自身的抵抗力比較低下，所以很容易被細菌或者是病毒感染。

舉措建議

在感冒初期多喝溫開水，這樣可以加速新陳代謝，同時也能夠幫助毒素排出體外，要做好保暖工作，尤其是根據(jù)天氣的變化進行添加衣物，預防疾病再次加重，也要保持充足的睡眠，飲食上面多吃一些纖維素多的蔬菜和水果。