更年期臉上長黃褐斑可以通過食療法改善，平時要多吃些青菜、水果補充維生素c和其他營養(yǎng)物質(zhì)，具有淡化黃褐斑的作用。

黃褐斑比較多的話也可試試中藥調(diào)理法，辯證內(nèi)服和外用中藥調(diào)理體質(zhì)，能防止黃褐斑加重。

舉措建議

平時要多做一些體育鍛煉，有助于血液循環(huán)和排出體內(nèi)的毒素，同樣也能避免黃褐斑變多。

如果有便秘問題也要通過飲食或者按摩等方法積極治療，因為便秘嚴重時可導致體內(nèi)累積毒素，從而導致黃褐斑出現(xiàn)和加重。