女性到了一定年紀(jì)出現(xiàn)絕經(jīng)，主要是由于卵巢功能衰竭所引起的，在絕經(jīng)之后，性體內(nèi)的激素水平會(huì)有所下降，女性容易出現(xiàn)失眠，煩躁，容易激動(dòng)，抑郁，焦慮，潮熱，皮膚干燥瘙癢等身體不適感，由于每個(gè)女性的身體素質(zhì)不一樣，所以更年期癥狀也有所不同。

舉措建議

在更年期的女性可以多吃一些豆類食物，平時(shí)吃一些高蛋白和富含維生素的飲食，盡量不要吃辛辣刺激油膩的食物。

晚上睡眠不是很好的話，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，平時(shí)避免經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動(dòng)，以愉悅身心。