存在抑郁癥也不可怕，最主要是如何面對關(guān)注自我，可先嘗試一段時間的自我調(diào)節(jié)，如多交朋友，多參加社交活動，多與自己關(guān)注的人交往談心，多運動多改善自己的體質(zhì)，改善自己的生活習慣。必要時可以由專業(yè)的心理醫(yī)生干預治療。

舉措建議

抑郁癥除了自我的調(diào)節(jié)以外，還有藥物治療和心理干預治療。輕度的抑郁癥適合自我來調(diào)節(jié)，中度以上就需要藥物治療。抑郁癥是要不只是暫時的，而是一個漫長的治療過程，其中遇到一些刺激容易反復，所以覺得嚴重時要立刻與心理醫(yī)生咨詢。