存在抑郁癥也不可怕，最主要是如何面對(duì)關(guān)注自我，可先嘗試一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)，如多交朋友，多參加社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往談心，多運(yùn)動(dòng)多改善自己的體質(zhì)，改善自己的生活習(xí)慣。必要時(shí)可以由專業(yè)的心理醫(yī)生干預(yù)治療。

舉措建議

抑郁癥除了自我的調(diào)節(jié)以外，還有藥物治療和心理干預(yù)治療。輕度的抑郁癥適合自我來(lái)調(diào)節(jié)，中度以上就需要藥物治療。抑郁癥是要不只是暫時(shí)的，而是一個(gè)漫長(zhǎng)的治療過(guò)程，其中遇到一些刺激容易反復(fù)，所以覺(jué)得嚴(yán)重時(shí)要立刻與心理醫(yī)生咨詢。