抑郁癥同時也分為輕度抑郁癥，中度抑郁癥和重度抑郁癥，如果是輕度抑郁癥通過自我療法，是能夠起到緩解的作用，中度抑郁癥，或者是重度抑郁癥，通過自我療法效果不是特別好，是需要在醫(yī)囑下服用一些抗抑郁的藥物配合治療的。

舉措建議

抑郁癥主要是由于心理疾病所引發(fā)的，還會表現(xiàn)為情緒比較低落，而且也會出現(xiàn)乏力，或者是食欲下降睡眠障礙，嚴(yán)重的時候也會出現(xiàn)自殺，抑郁癥要積極的配合治療，平時也要多跟家人或者是朋友進(jìn)行溝通，多進(jìn)行戶外運動，比如經(jīng)常爬山或者是跑步，能夠幫助改善抑郁癥。