月經(jīng)期間合理的規(guī)劃飲食以及調(diào)整飲食習(xí)慣，就可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，在月子期間要多吃新鮮的瓜果蔬菜，除此之外還可以喝紅糖水，這些都能夠促進(jìn)排毒。月經(jīng)期間要避免食入油脂重以及特別辛辣的食物。

舉措建議

月經(jīng)期間在飲食上的調(diào)節(jié)非常關(guān)鍵，合理的調(diào)控飲食能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也可以排毒。

在經(jīng)期要做好防寒保暖措施，千萬不要感冒受寒，感冒受寒會加重身體負(fù)擔(dān)，也會引起諸多不適。

在經(jīng)期一定要忌食辛辣和刺激性強(qiáng)的食物，也不能吃生冷的食物。