雌激素高，首先在飲食方面要選擇含激素低的食物，要低鹽低脂飲食，也要減少含糖量高的食物和大補(bǔ)性的食物，也可以多吃一些富含雄激素的食物降低雌激素，比如牡蠣、海帶、青花魚、鰻魚等，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

發(fā)現(xiàn)自己雌激素高，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)榇萍に馗呖赡軙?huì)引起一些子宮內(nèi)膜方面的疾病，要引起注意，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，運(yùn)動(dòng)還可以讓自己的心情愉悅，釋放自己的壓力，提高身體機(jī)體免疫力。