雌激素高，首先在飲食方面要選擇含激素低的食物，要低鹽低脂飲食，也要減少含糖量高的食物和大補性的食物，也可以多吃一些富含雄激素的食物降低雌激素，比如牡蠣、海帶、青花魚、鰻魚等，要保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

發(fā)現(xiàn)自己雌激素高，要及時進行調(diào)理，因為雌激素高可能會引起一些子宮內(nèi)膜方面的疾病，要引起注意，可以多參加一些運動鍛煉，增強體質(zhì)和抗病能力，運動還可以讓自己的心情愉悅，釋放自己的壓力，提高身體機體免疫力。