更年期補(bǔ)充雌激素可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡愂称罚热缍垢诙?，黃豆等等，多吃一些堅(jiān)果類的食物，還可以適當(dāng)多吃一些含鈣量高的食品。

更年期后雌性激素分泌就會(huì)減少，會(huì)造成有的人出現(xiàn)一系列的更年期綜合征。

舉措建議

更年期治療期間，飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)，除了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌性激素以外，還要注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。

盡量多控制自己的脾氣，保持良好的心態(tài)，房間里還要保持安靜整潔，還要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。