更年期胃腸功能紊亂，可以遵醫(yī)囑服用益生菌進行調理，飲食以清淡為主，不要吃一些生冷油膩不好消化的食物。

更年期胃腸紊亂，大多數(shù)與內分泌失調以及情緒，精神因素等多方面有關系，最好多進行自我調整。

舉措建議

多注意休息，保證充足的睡眠，盡量控制自己的脾氣，緩解煩躁，易怒癥狀，可以多和親朋好友聊天，多做一些自己感興趣的事情來轉移自己的注意力，比如瑜伽，散步，旅行等等。

多吃應季的蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢。