脾虛不能吃寒涼、生冷的食物，同時(shí)要限制零食、甜點(diǎn)的攝入，不宜多吃肉類(lèi)和黏膩難以消化的食物，烹飪方式最好選擇蒸煮，盡量不要選擇煎炸等高油的烹飪方式。

脾虛可以適度食用淮山藥、蘿卜、牛肉、山楂、蓮子、紅棗等健脾食物，可以與五谷類(lèi)、蔬菜類(lèi)搭配食用以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

可以通過(guò)少食多餐的方式減少脾胃負(fù)擔(dān)，避免暴飲暴食。幼兒全天飲食可分為三餐兩點(diǎn)，既能避免給脾胃增加負(fù)擔(dān)，又能保證熱量攝入。

建議引導(dǎo)幼兒自主進(jìn)食，不可哄喂、強(qiáng)喂，要做到饑飽有度，正餐前后一小時(shí)不宜吃甜點(diǎn)、零食，避免影響正餐的攝入量。