患上了多囊卵巢綜合征之后最好是根據(jù)自己的身體情況和興趣愛好，選擇有氧運動比較好，可以有效的消耗掉身體內(nèi)的脂肪。

如果說自己的體重基數(shù)較大，那么運動的時候要格外注意好膝關(guān)節(jié)保護，避免過度運動，反而得不償失。

舉措建議

患上多囊卵巢綜合征之后飲食上的調(diào)理也是至關(guān)重要的，任何辛辣刺激的食物都不要吃，例如火鍋，燒烤等。

要是身體比較嚴重的話，可以適當?shù)母纳骑嬍沉?xí)慣，少吃淀粉類的食物，可以適當用紅薯等粗糧替代。