要是患上了多囊卵巢綜合征后想要有效的減肥，首先是要控制好飲食，日常飲食中避免吃高糖分，高脂肪的食物。

除了控制飲食之外，有時間還要堅持鍛煉，選擇一些有氧運動，減肥的效果最好，例如跑步，游泳，騎行等。

舉措建議

在日常生活中，人們一定要注意好自己的生活保養(yǎng)，避免熬夜或者是縱欲過度而影響到自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

患上多囊卵巢綜合征會影響到自己的身體狀況，要注意好私處的衛(wèi)生保養(yǎng)，避免因免疫力降低而被其他婦科疾病找上。