抑郁癥是一種精神疾病，在受到一定刺激之后很容易復(fù)發(fā)。

抑郁癥突然發(fā)作時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不要獨(dú)處，找個(gè)比較好的朋友及時(shí)傾訴內(nèi)心的煩惱，同時(shí)一定要注意不要?jiǎng)诶?，作息?guī)律，不要熬夜，如果有必要可以找心理醫(yī)生 進(jìn)行治療。

舉措建議

1、放松心情，多想一些開心的事情，切記看一些消極的新聞等。

2、養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。

3、參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，親近大自然。

4、心里不開心的事情，及時(shí)和身邊的人分享訴說。

5、平時(shí)飲食要以清淡應(yīng)為主，不要吃辛辣刺激的食物。