抑郁癥是一種精神疾病，在受到一定刺激之后很容易復發(fā)。

抑郁癥突然發(fā)作時一定要及時進行自我調(diào)節(jié)，不要獨處，找個比較好的朋友及時傾訴內(nèi)心的煩惱，同時一定要注意不要勞累，作息規(guī)律，不要熬夜，如果有必要可以找心理醫(yī)生 進行治療。

舉措建議

1、放松心情，多想一些開心的事情，切記看一些消極的新聞等。

2、養(yǎng)成早睡早起的良好習慣。

3、參加一些戶外運動，親近大自然。

4、心里不開心的事情，及時和身邊的人分享訴說。

5、平時飲食要以清淡應為主，不要吃辛辣刺激的食物。