抑郁癥是不會(huì)突然發(fā)病的，它是一個(gè)逐步加重的過程。抑郁癥病人情緒會(huì)消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，有的甚至?xí)凶詺ⅰ?/p>

抑郁癥病發(fā)時(shí)間會(huì)持續(xù)在兩周以上，有的會(huì)發(fā)作數(shù)年的，很多都會(huì)反復(fù)發(fā)作。病情穩(wěn)定的 不會(huì)突然發(fā)病。

舉措建議

1、抑郁焦慮時(shí)，可以多聽催人向上的音樂，改善自己的負(fù)面情緒。

2、可以到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多跟朋友和家人多聊天、多接觸，更好地轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)整情緒。

3、正視自己的病情，有積極樂觀心態(tài)，不要逃避配合醫(yī)生的治療。