預(yù)防抑郁癥首先要提高對(duì)抑郁癥疾病的認(rèn)識(shí)，并且能夠了解病因和發(fā)病特征。

因?yàn)橐獙W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，對(duì)于環(huán)境中的不利世界能夠采用積極的方式應(yīng)對(duì)，而不是消極的逃避，內(nèi)心的壓力或者消極情緒采用合適的方法宣泄。

舉措建議

要保持營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是碳水化合物，另外調(diào)整自己的心態(tài)能夠調(diào)整不良的人格缺陷，比如說(shuō)孤僻，固執(zhí)，被動(dòng)，依賴。

要應(yīng)對(duì)性格中的不良因素，保持樂(lè)觀的心態(tài)，并且能夠積極應(yīng)對(duì)和處理生活中刺激性的事件，多和他人溝通交流。