更年期綜合癥的具體表現(xiàn)有植物神經(jīng)紊亂以及生殖系統(tǒng)萎縮，還有可能會(huì)出現(xiàn)一些生理和心理的變化，比如焦慮，抑郁，睡眠障礙，有的時(shí)候還會(huì)朝著出汗，情緒波動(dòng)大，煩躁，骨質(zhì)疏松等一些癥狀。

更年期綜合癥可以通過醫(yī)藥治療，飲食治療和心理治療等方法進(jìn)行治療。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些疏肝健脾，養(yǎng)血益氣的食物，不要吃油膩，辛辣刺激的食物，注意情緒，在清晨的時(shí)候可以到戶外散步，多呼吸新鮮空氣，放松心情，緩解壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，平時(shí)可以多吃一些奶制品。