平時飲食上變吃油膩的食物和生冷的食物，避免吃容易脹氣的食物，如洋蔥，大豆制品，避免食用溫?zé)峄钛氖澄锶缗Ｈ?，羊肉，韭菜，胡椒，不要喝碳酸飲料，避免抽煙喝酒?/p>

在月經(jīng)期前后要注意飲食溫?zé)岬臏?，?jīng)期避免食用生冷的食物，可以吃一些谷類，豆類、薯類作為主食。

舉措建議

平時避免過于勞累，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天晚上要保證8個小時以上的睡眠。

平時保持外陰部的清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常更換內(nèi)褲，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期避免同房，衛(wèi)生巾要用純棉透氣的，并及時更換。