平常孕酮低可以通過吃富含孕酮的食物進(jìn)行輔助補(bǔ)充孕酮，含孕酮的食物有大豆，黃豆，黑豆，雞肉，羊肉等，在通過食補(bǔ)補(bǔ)充孕酮的同時，要增加體育鍛煉，運(yùn)動讓全身的細(xì)胞組織活躍，更好的吸收食物中的營養(yǎng)，達(dá)到孕酮的補(bǔ)充。

舉措建議

如果孕酮一直偏低，建議去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑口服藥物進(jìn)行提升孕酮水平，因?yàn)槭澄镉行┚窒扌?，不能更好的達(dá)到補(bǔ)充孕酮的作用，在提升孕酮期間要注意生活的起居規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定。