平常孕酮低可以通過吃富含孕酮的食物進行輔助補充孕酮，含孕酮的食物有大豆，黃豆，黑豆，雞肉，羊肉等，在通過食補補充孕酮的同時，要增加體育鍛煉，運動讓全身的細胞組織活躍，更好的吸收食物中的營養(yǎng)，達到孕酮的補充。

舉措建議

如果孕酮一直偏低，建議去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑口服藥物進行提升孕酮水平，因為食物有些局限性，不能更好的達到補充孕酮的作用，在提升孕酮期間要注意生活的起居規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定。