備孕前可以定期的去醫(yī)院進行化驗孕激素水平，關注孕酮值的情況，同時在飲食方面可以多吃富含孕酮的食物，比如大豆、黃豆、豆制品類的豆?jié){、菠菜、柚子、瘦肉等，改善飲食結構，加強營養(yǎng)的豐富，輔助調(diào)理孕酮值。

舉措建議

備孕前孕酮低，可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的安排下來進行提升孕酮水平，通過藥物提升孕酮，除了提升孕酮方面，也可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)难a充一些葉酸預防胎兒神經(jīng)管畸形，在備孕期間要保持心情舒暢。