更年期綜合癥的人群可以通過(guò)自我調(diào)理的方法進(jìn)行調(diào)理，比如可以適度的增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體解壓，運(yùn)動(dòng)還可以愉悅心情，同時(shí)也可以多參加一些社交活動(dòng)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療，多方面進(jìn)行更年期綜合癥的調(diào)理和根治。

舉措建議

在平時(shí)日常生活中要多吃一些含有維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，也可以多吃一些富含大豆異黃酮和維生素e的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高自身身體素質(zhì)，建議不要吃刺激性的食物，比如辣椒，也不要飲酒。