要注意營養(yǎng)搭配，多吃一些粗糧，不要出現(xiàn)偏食挑食的現(xiàn)象，還可以適當?shù)某砸恍┬迈r蔬菜和水果，這樣有利于消化功能的提高，脾胃虛弱的人要注意保暖，日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，可以多喝一些姜茶來緩解手冷等情況。

舉措建議

日常生活中，要要保持身體健康狀態(tài)，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，鍛煉的方法有很多，例如慢跑，爬山，瑜伽等都是很好的選擇，經(jīng)常參加鍛煉，能夠促進腸胃蠕動提高身體的消化能力和攝取能力，同時也能夠促進體內的新陳代謝。