小腿和腳趾的抽筋就是肌肉痙攣，是肌肉的一種自發(fā)強(qiáng)制性收縮。引起抽筋的原因可能是由于身體太過(guò)疲勞、太冷刺激、身體缺鈣、大量出汗或是下肢血液有淤積等造成的。這種抽筋造成疼痛難忍，尤其是在半夜發(fā)作時(shí)能把人痛醒，且疼感長(zhǎng)時(shí)間難消除。

舉措建議

抽筋患者可在睡前用熱水泡下腳，并按摩下腿部肌肉，能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。注意睡覺(jué)時(shí)不要壓到腿部，不要使身體太過(guò)勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣。平時(shí)注意對(duì)下肢的保暖，避免涼風(fēng)刺激。如果有長(zhǎng)時(shí)間的抽筋現(xiàn)象，可以到醫(yī)院檢查下是否有疾病的影響。