備孕期間要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和調(diào)整飲食，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒。飲食方面要多樣化，多吃含有蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，可以多吃豆制品、奶制品、瘦肉等，要少吃高脂肪和高熱量的食物。

舉措建議

建議平常也要適量的增加運(yùn)動(dòng)，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要過(guò)度的疲憊，提高身體的免疫力。且在備孕期間要戒煙戒酒，少喝濃茶、咖啡和鹽酸飲料，要多喝水。還要注意私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰部位等。