備孕期間要保證飲食均衡，可以多吃一些大豆制品，如豆腐、豆花、豆?jié){等，可以有效的防止孕酮低，還需要注意休息，擁有良好的作息習慣，保持充足的睡眠，另外要戒除不良嗜好，盡量不要熬夜、吸煙和酗酒。

舉措建議

在備孕期間可以適當?shù)倪M行運動，如做瑜伽、跑步、游泳、打球、騎車等，既可以提高自身的抵抗力，又能夠減輕體重。

平?？梢猿砸恍﹫怨玳_心果、夏威夷果、松子等，能夠為身體補充充足的蛋白質，還要多喝一些牛奶、豆?jié){。