更年期一般來講，一個人一生中只有一次，但是每個人都有不同的情況，有經常反復的，有的人甚至持續(xù)3年或者更多。

更年期反復主要還是看個人的情況，放松心態(tài)，控制情緒保持穩(wěn)定，這樣反復次數會越來越少。

舉措建議

1.保持良好的狀態(tài)，不要過度焦慮，多找人訴說，不要胡思亂想。生活規(guī)律，保持充足的睡眠。定期到醫(yī)院進行檢查。不要隨便服用保健品之類的產品。

2.參加戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好，多閱讀、爬山、跑步、騎自行車、有氧運動等，轉移注意力。