更年期綜合癥，平時多吃一些含鈣比較高的時候，如牛奶，豆制品，魚類，適量的補充鈣劑和維生素同時需要多吃一些富含微量元素比較高的時候，多吃一些豆類和奶制品平時多吃水果和蔬菜，清淡飲食。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習慣，多參加社區(qū)活動，放松心情，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的精神生活，解除思想負擔，保持豁達樂觀的情緒，不要吃辛辣刺激性強的食物，正確的面對更年期癥狀，積極的進行治療。