進(jìn)入更年期的前兆有月經(jīng)紊亂，情緒波動(dòng)比較大，記憶力下降，食欲改變，骨質(zhì)疏松，燥熱多汗等情況。進(jìn)入更年期女性不要有太大的壓力，要保持良好的情緒，注意休息，適量的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠等。

舉措建議

建議飲食方面要多樣化，多吃含有維生素、雌激素和鈣鐵元素的食物，如阿膠、紅棗、蜂王漿、奶制品等食物，少吃辛辣油膩生冷的食物等。另外還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，最好可以每天清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲等。