一般情況下，更年期的前兆表現往往包括月經紊亂，比如說月經周期的縮短或者是月經量的改變。

另外還容易出現失眠，并且在情緒上也會有很大的波動，有些人也會有潮熱或者是多汗的癥狀，特別的敏感并且很容易生氣。

舉措建議

女性應該要學會調節(jié)自己的情緒，不要太過于激動，另外也可以積極參加一些戶外活動，緩解內心的壓力和消極情緒。

多于他人溝通交流，在飲食上以清淡為主補充營養(yǎng)，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活和作息規(guī)律。