更年期持續(xù)時間因人而異，一般會持續(xù)3年左右，跟體質(zhì)因素有很大的關(guān)系。更年期常出現(xiàn)燥熱多汗、焦慮多疑、心悸胸悶等情況。

引起更年期的主要原因是由于卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素水平的下降。

舉措建議

建議更年期要注意私處的衛(wèi)生，平常要經(jīng)常用溫水清洗外陰，還要勤換洗內(nèi)褲，最好少穿緊身的衣褲。飲食方面要多樣化，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、雌激素和鈣鐵元素的食物，多喝水，戒煙戒酒，少喝濃茶和咖啡等。