更年期的年齡一般在48~52歲之間，具體會(huì)提前到多少歲跟女人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。建議平常多了解一些更年期的知識(shí)，不要有太大的壓力，保持良好的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，戒煙戒酒等。

舉措建議

進(jìn)入更年期建議要適量的多吃含有雌激素的食物，還要補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和鈣元素，少吃高熱量、高脂肪和辛辣等具有刺激性的食物，要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生。