進(jìn)入更年期在飲食方面要多樣化，可以適量的多吃含有雌激素、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素、碳水化合物的食物，常見的有阿膠、紅棗、蜂王漿、豆制品、奶制品和瘦肉等。要少吃辛辣、高脂肪和高熱量的食物。

舉措建議

建議平常也要適量的增加運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，不要有太大的壓力。多培養(yǎng)一些興趣愛好，多跟周圍的人溝通交流。另外還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，換洗內(nèi)褲等。