更年期快結(jié)束時(shí)常常表現(xiàn)為，如平常不愛(ài)莫名其妙的發(fā)脾氣了，不容易失眠或者是早醒，感覺(jué)越來(lái)約有精神，骨質(zhì)疏松的情況也得到緩解等。

更年期是一種正常的生理現(xiàn)象，多數(shù)人更年期會(huì)持續(xù)3年左右，隨著年齡增長(zhǎng)，更年期癥狀也會(huì)消失。

舉措建議

建議在更年期要保持良好的情緒，多跟周?chē)娜藴贤ń涣?，多運(yùn)動(dòng)，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。另外飲食方面要清淡為主，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，也要補(bǔ)充雌激素。盡量避免攝入過(guò)多的糖分和脂肪，少吃辛辣生冷的食物。