更年期月經(jīng)紊亂的主要表現(xiàn)有月經(jīng)稀少，一般來說月經(jīng)間隔周期十是一個(gè)月，更年期的月經(jīng)周期可能會(huì)變長，兩個(gè)月或者三個(gè)月才來一次。 經(jīng)期紊亂也是常見現(xiàn)象，例如月經(jīng)結(jié)束了，陰道又出血，或者持續(xù)出血一到兩個(gè)月，導(dǎo)致面色蒼白等問題。

舉措建議

月經(jīng)紊亂容易導(dǎo)致貧血，多吃補(bǔ)血的，或者鐵含量高的食物，比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、大豆、菠菜、海帶等食物。 注意心理調(diào)整，保持情緒穩(wěn)定，適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫能力，保證每天充分的休息，能夠有效地改善月經(jīng)不調(diào)。