孕期缺鈣建議多吃含有鈣元素的食物，常見的有豆制品、奶制品、排骨等食物，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。平常注意休息，多曬曬太陽，可以適量的進行運動，但是要避免過度的勞累，提高身體的免疫力等。

舉措建議

建議孕期飲食方面要多樣化，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，不要挑食偏食，保證身體所需營養(yǎng)的均衡，少吃辛辣、油膩油炸、生冷、腌制高鹽的食物，平常要多喝水，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，還要戒煙戒酒等。