考慮是更年期內(nèi)分泌紊亂，也可能是體內(nèi)激素，炎癥增生等引起的，平時要注意穿合適的內(nèi)衣，不要勒的太緊，最好去醫(yī)院檢查一下來對癥治療。

飲食上適量吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆制品等，避免吃辛辣刺激過于油膩的食物，另外不要偏食，少喝濃茶和咖啡，要注意飲食均衡。

舉措建議

可以用熱毛巾熱敷一下胸部，另外輕柔的按摩下，避免擠壓胸部，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。

可以看書，聽音樂等來緩解更年期的癥狀，避免熬夜，每天要保證8個小時以上的睡眠，適量的做下胸部的鍛煉，心胸要開闊，多做些開心的事情。