考慮和內(nèi)分泌失調(diào)，心情煩燥抑郁有關(guān)系，另外也和更年期乳腺腺體退行性改變有關(guān)，建議去醫(yī)院檢查一下，可以在醫(yī)生建議下選擇調(diào)理乳腺的藥物。

飲食上避免吃辛辣刺激油膩的食物，洗澡可以用溫水沖洗，每次1分鐘以上，另外平時(shí)多按下膻中穴，乳根穴，天溪穴促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

舉措建議

平時(shí)不要去擠壓胸部，要穿合適的胸罩，適當(dāng)?shù)淖鱿滦夭康腻憻?，保證充足的休息，避免熬夜。

注意乳房部位的清潔衛(wèi)生，內(nèi)衣要穿寬松純棉的，心情上保持放松，多做些令自己開心的事情，心胸開闊有助于緩解胸部疼痛。