貧血自測(cè)首先應(yīng)該明確是否有引起貧血的病因，如月經(jīng)量過多，偏食、喜歡喝茶和咖啡等不良習(xí)慣，長(zhǎng)期服用藥物，用不健康的方法進(jìn)行過減肥等，其次可以確認(rèn)一下是否有頭暈、氣短、呼吸困難、腹脹等貧血的癥狀，最后可以自行進(jìn)行查體，如是否有頭發(fā)脫落，皮膚皺縮，指甲易裂、變平、凹下呈勺狀等。

舉措建議

建議如果有貧血的癥狀和體征，盡快到正規(guī)醫(yī)院完成血常規(guī)、鐵蛋白、內(nèi)因子抗體、骨髓穿刺等檢查，改正不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，貧血程度嚴(yán)重的可以輸血治療。