貧血自測首先應該明確是否有引起貧血的病因，如月經(jīng)量過多，偏食、喜歡喝茶和咖啡等不良習慣，長期服用藥物，用不健康的方法進行過減肥等，其次可以確認一下是否有頭暈、氣短、呼吸困難、腹脹等貧血的癥狀，最后可以自行進行查體，如是否有頭發(fā)脫落，皮膚皺縮，指甲易裂、變平、凹下呈勺狀等。

舉措建議

建議如果有貧血的癥狀和體征，盡快到正規(guī)醫(yī)院完成血常規(guī)、鐵蛋白、內(nèi)因子抗體、骨髓穿刺等檢查，改正不良生活習慣，加強營養(yǎng)，在醫(yī)生的指導下應用藥物進行治療，貧血程度嚴重的可以輸血治療。