自測(cè)是否貧血，可注意觀察身體的癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，精神倦怠，記憶力減退，精神難以集中，臉色蒼白，表面皮膚粗糙，缺少光澤，易發(fā)生潰瘍，還可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振，消化不良等癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

日常生活中要多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，黑米，黑芝麻，豬肉，羊肉，葡萄，荔枝等，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，多活動(dòng)，避免過(guò)度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，天氣良好時(shí)，要經(jīng)常去戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。