缺鈣可以多吃些含鈣量豐富的蔬菜，比如芹菜、木耳、胡蘿卜、香菜、油麥菜等等，還可以適度多吃些奶制品與雞蛋，都對(duì)補(bǔ)鈣很有利。

如果缺鈣程度比較嚴(yán)重，還是要及時(shí)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用鈣片或其他補(bǔ)劑，食物補(bǔ)鈣的效果可能會(huì)比較輕微且緩慢。

舉措建議

1.定時(shí)產(chǎn)檢，確保孕婦與胎兒身體狀況一切良好。

2.飲食上要清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)要均衡一些，多飲水，不要為了促進(jìn)胎兒發(fā)育而過(guò)度進(jìn)食任何補(bǔ)品。

3.可以適度活動(dòng)身體，可以飯后外出散步，也可以學(xué)習(xí)孕期瑜伽，不要長(zhǎng)期躺著或坐著休息。

4.保持心情暢快愉悅，合理宣泄負(fù)面情緒。