感覺抑郁了先不要太著急，放松心情，多出去走走，出去散散步，平時可以多和親戚朋友聊聊天，去看一些喜劇類型的的電影、電視劇，還可以聽一些輕快的音樂，有必要的話可以去咨詢相關的心理醫(yī)生。

舉措建議

感覺抑郁了并不一定就是抑郁癥，所以不要過于擔心，這只是一種心理問題，并不需要刻意去進行治療，只需要平時放松心情，進行一些心理干預，調整心理狀態(tài)，自然就會恢復，所以不需要太過于擔心。