如果不嚴重首先可以自己先排解，多去郊外或者是綠植多的地方走走。如果很嚴重無法自我排解，可以找家人、朋友傾訴，或者是直接找心理咨詢師。

原因分析

使得人抑郁的原因有很多，主要是現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快，像是人際之間的交往問題、學習事業(yè)的不順利、家庭的不和諧、經(jīng)濟的不寬松都是常見的原因。

舉措建議

1、閑暇時間多出去運動或者是游玩，不要長時間一人待在家中。

2、平時多和親近的人溝通，多交流生活中發(fā)生的事情。

3、多做讓人輕松愉悅的事情，比如說聽輕松的音樂。