感覺自己有點抑郁癥怎么辦
2019-10-29
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女性如果感覺自己有抑郁癥的話,平時要多注意自我調(diào)節(jié),可以多外出參加一些社交活動,如果有心事的話,可以多找朋友和家人傾訴。
舉措建議
如果通過自我調(diào)節(jié),抑郁癥沒有好轉(zhuǎn)的話,需要及時去看心理醫(yī)生,做心理咨詢,平時少吃辛辣刺激油膩的食物,吃一些清淡的飲食,多吃新鮮果蔬。
注意事項
女性平時要保證有足夠的休息時間,室內(nèi)注意保持安靜,避免光源的刺激,睡前不要做劇烈的運動,可以聽一些舒緩的音樂,利于助眠。
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