1.蘋果，蘋果中的鈣含量比較豐富，脂肪含量較低，也含有維生素b1和b2，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素。

2.香蕉，香蕉起到腸道蠕動(dòng)作用，含有鈣、胡蘿卜素、鋅成分，增加身體中的鈣含量。

3.枇杷，枇杷中有果糖、鈣、鐵、磷等微量元素，適合缺鈣兒童吃。

舉措建議

1.補(bǔ)充鈣同時(shí)，適當(dāng)吃些維生素d和曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。

2.給孩子喝一些酸奶、牛奶，酸奶和牛奶中鈣、磷含量比較高，容易被身體所吸收。

3.也可吃些海帶或豆類食物，吃豆類食物時(shí)需要少量，以免出現(xiàn)過(guò)敏。