飲食上多吃豆類(lèi)例如黃豆毛豆等等，多吃雞蛋、常喝牛奶，蔬菜類(lèi)食物可以選擇木耳、紫菜等，水果類(lèi)多吃蘋(píng)果和大棗，零食多吃堅(jiān)果或者花生等食物。

原因分析

飲食上不夠多樣性，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)的維生素D不夠，或者孕婦懷孕期間沒(méi)有補(bǔ)充足量的鈣元素。

舉措建議

接受足夠的陽(yáng)光照射，出門(mén)接觸紫外線，體內(nèi)有更多的維生素D才能幫助更好的吸收鈣元素，另外，鈣元素補(bǔ)充適當(dāng)即可，過(guò)量會(huì)影響對(duì)其他元素的吸收。