飲食上多吃豆類例如黃豆毛豆等等，多吃雞蛋、常喝牛奶，蔬菜類食物可以選擇木耳、紫菜等，水果類多吃蘋果和大棗，零食多吃堅果或者花生等食物。

原因分析

飲食上不夠多樣性，營養(yǎng)物質缺乏，導致體內的維生素D不夠，或者孕婦懷孕期間沒有補充足量的鈣元素。

舉措建議

接受足夠的陽光照射，出門接觸紫外線，體內有更多的維生素D才能幫助更好的吸收鈣元素，另外，鈣元素補充適當即可，過量會影響對其他元素的吸收。