中度貧血是指血常規(guī)檢查中血紅蛋白指數(shù)在60-90g/L，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，面色蒼白，乏力，身體虛弱，精神不佳等。

中度貧血可以通過煲湯等方法來進(jìn)行飲食調(diào)理，在煲湯中可以加入大棗，枸杞子，制何首烏等，也可以才用八珍湯或者加入阿膠進(jìn)行煲湯，在湯中可以使用牛肉，羊肉等。

舉措建議

1.中度貧血癥狀不同，原因各不相同，找到原因，并對(duì)癥治療，避免相同的原因出現(xiàn)，可以達(dá)到理想的效果

2.應(yīng)處于通風(fēng)良好的地方，避免空氣不流暢，導(dǎo)致心情不好。

3.不能偏食，挑食，不食，要準(zhǔn)備合理的膳食搭配，有良好的飲食結(jié)構(gòu)。