更年期小腿酸脹可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，多吃一些清淡的飲食，適當(dāng)控制鹽分的攝入，多吃一些大豆，黑豆，扁豆等植物性雌激素多的食品，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)整。

更年期出現(xiàn)失眠，小腿酸脹的情況，是卵巢功能減退，雌激素下降引起的。

舉措建議

平時(shí)飲食中可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些含鈣量豐富的飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕穷^湯，蝦皮湯，清淡飲食。多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，盡量控制自己的情緒，可以多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天。

多休息，不要熬夜，避免過度的勞累緊張，多觀察自己的身體狀況，如果有異常，還要及時(shí)的去就醫(yī)。