女性在懷孕期間缺鈣和缺鉀的話，可以在飲食上多吃些含鈣量和含鉀量高的食物，例如：海帶、蝦皮、白菜、芹菜、牛肉、菠菜、土豆、豌豆、瘦肉等食物，另外也可以多吃些香蕉、橘子、無(wú)花果、山楂、檸檬等水果，還有沒(méi)事的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)，也可以促進(jìn)鈣的吸收。

舉措建議

孕婦在懷孕期間要有規(guī)律的生活，平時(shí)在飲食上不要有挑食偏食的習(xí)慣，另外食物盡量多樣化，可以選擇少吃多餐，還有要保證攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。

孕婦在懷孕期間要照顧好身體，每天都要按時(shí)休息不要熬夜，另外也不要太過(guò)勞累。