鈣片可以整片吃也可以嚼碎了吃，嚼碎了吃的話，可以更好的吸收鈣質(zhì)，那樣補(bǔ)鈣的效果會(huì)比較好，還有補(bǔ)鈣不能單純的只靠藥物來(lái)補(bǔ)，還需要搭配飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)可以多吃些含鈣量高的食物，還有維生素含量高的水果。

舉措建議

缺鈣的話可以在飲食上多吃些黑豆、奶酪、海帶、雞蛋、菠菜、紫菜、大蝦等含鈣量高的食物，還有多吃些檸檬、無(wú)花果、柑橘、獼猴桃等維生素含量高的水果，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。

補(bǔ)鈣的人群在飲食上要注意，盡量不要喝咖啡和酒，還有含草酸的食物也要少吃。