牛奶和鈣片的服用時間必須分開，一般是建議早上喝牛奶，晚上服用鈣片，既能充分吸收鈣元素，又能夠促進人體的健康。

原因分析

牛奶和鈣片分開應(yīng)用的原因是，牛奶和鈣片一起服用時，機體里面的鈣會飽和，不利于補鈣，反而增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，另外牛奶里面的大分子物質(zhì)會形成沉淀，影響消化功能，導(dǎo)致腹瀉或者是脹氣。

舉措建議

牛奶和鈣片的應(yīng)用目的都是為了避免人體缺鈣，為了牛奶和鈣片的吸收良好，不會產(chǎn)生不利影響，不建議同時服用。